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금연 금단 현상 기간
담배를 끊으려고 결심한 분이라면, 금단 현상이 얼마나 힘든지 경험하게 될 겁니다. 제가 금연을 몇년간 유지했던 경험을 바탕으로 말씀드리면, 특히 2주, 2달, 6달의 고비를 넘기는 것이 가장 중요하다고 느꼈습니다. 후기라고 해야 할까요? 금연을 계획하고 계신 분께 제 이야기가 조금이라도 도움이 되길 바랍니다. 첫 2주는 정말 힘든 시간이었습니다. 이 시기에는 1분 1초마다 담배 생각이 머릿속에서 떠나질 않더군요. 특히, 담배를 자주 피우던 장소나, 특정 상황에서 느꼈던 익숙한 습관들이 자꾸 떠올랐습니다. 친구들과 함께 담배를 피웠던 기억이나, 스트레스를 받을 때마다 손이 가던 담배가 생각나서 정말 미칠 것 같았던 적도 많았습니다. 하지만 그때마다 제가 왜 금연을 시작했는지를 계속 되뇌었습니다. 건강 때문..
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눈떨림 이유 오래지속
눈떨림(안검경련)은 대부분 일시적인 현상으로, 일반적으로 스트레스, 피로, 영양소 부족과 같은 원인으로 발생합니다. 하지만 눈떨림이 오래 지속되거나 강도가 심하다면 단순한 원인 외에 신경계나 건강 상태와 관련된 더 복잡한 문제가 있을 수 있습니다. 이러한 경우, 원인을 정확히 파악하고 적절한 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 눈떨림의 흔한 원인 중 하나는 마그네슘 부족입니다. 마그네슘은 근육과 신경의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 부족하면 근육이 비정상적으로 수축하거나 떨림을 일으킬 수 있습니다. 이는 불규칙한 식습관, 지나친 다이어트, 스트레스 등으로 마그네슘 섭취가 충분하지 않을 때 흔히 발생합니다. 이러한 경우 마그네슘이 풍부한 녹색 채소, 견과류, 통곡물을 섭취하거나 영양제를 통해..
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대장내시경 전날 커피
대장내시경 전날 커피를 마셔도 되는지에 대한 질문은 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다. 가장 중요한 것은 병원에서 제공한 안내문과 의료진의 지침을 철저히 따르는 것입니다. 대장내시경은 장 내부를 깨끗하게 비우는 것이 필수적인 준비 과정이므로, 섭취하는 음식이나 음료가 이 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 병원에서 정해준 기준이 최우선으로 고려되어야 합니다. 대장내시경 전날에는 일반적으로 맑은 액체만 섭취할 것을 권장받습니다. 이 기준에 따르면, 설탕, 우유, 크림 등이 첨가되지 않은 블랙 커피는 허용될 가능성이 높습니다. 블랙 커피는 색이 투명하지 않더라도, 장을 비우는 데 크게 방해되지 않는다고 판단되기 때문입니다. 그러나 우유나 크림이 들어간 커피는 장 내부에 잔여물이 남을 가능성이 있어 금지..
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g마켓 바로가기
G마켓은 국내 대표적인 온라인 쇼핑몰 중 하나로, 다양한 상품과 판매자를 연결하는 플랫폼입니다. 과거에는 독립적인 기업으로 운영되었지만, 현재는 신세계 그룹의 계열사로 편입되어 이마트, SSG닷컴, 그리고 옥션과 같은 브랜드와 함께 운영되고 있습니다. 이렇게 신세계 계열사로 통합되면서 G마켓은 단순한 쇼핑몰을 넘어, 그룹의 전반적인 온라인 쇼핑 전략에서 중요한 축을 담당하게 되었습니다. 이마트, G마켓, 옥션은 현재 모두 신세계 그룹 산하에 있지만, 각 브랜드는 여전히 개별적인 운영 방식과 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, G마켓과 옥션은 판매자가 상품을 등록하고 구매자와 직접 거래하는 오픈마켓 형태를 중심으로 하고 있습니다. 반면, SSG닷컴은 신세계 백화점과 이마트의 상품을 주로 취급하며, 자체 ..
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휴대폰 소액 결제 차단 방법 (skt, kt, lg u+)
휴대폰 소액 결제를 차단하는 방법은 SKT, KT, LG U+ 통신사별로 제공되며, 간단한 설정만으로 불필요한 결제를 미리 방지할 수 있습니다. 소액 결제는 예상치 못한 요금 부담을 유발할 수 있기 때문에, 차단된 상태로 설정해두는 것이 더 안전합니다. SKT 사용자는 T world 앱이나 웹사이트를 통해 소액 결제를 차단할 수 있습니다. 앱을 실행하고 로그인한 뒤, 결제/서비스 관리 메뉴로 이동합니다. 여기서 소액 결제 차단 옵션을 찾아 활성화하면 됩니다. 고객센터(114)에 전화를 걸어 상담원에게 요청하면 즉시 차단 처리도 가능합니다. T world는 사용이 직관적이어서 간단히 설정을 완료할 수 있습니다. KT는 올레 고객센터 앱 또는 웹사이트를 통해 차단할 수 있습니다. 로그인 후 결제 관리 메뉴로..
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산업안전보건공단 인터넷 교육센터 홈페이지
산업안전보건공단의 인터넷 교육센터는 근로자와 사업주를 대상으로 안전보건 교육을 온라인으로 제공하는 플랫폼입니다. 이곳은 다양한 산업군에서 발생할 수 있는 위험을 예방하고, 근로 환경의 안전성을 높이는 데 중점을 두고 있습니다. 산업재해를 줄이고 안전 문화를 정착시키기 위한 중요한 역할을 하고 있으며, 누구나 쉽게 접근할 수 있도록 설계되었습니다. 교육센터에서는 다양한 교육 프로그램을 제공하며, 산업별로 특화된 내용을 다룹니다. 예를 들어, 제조업, 건설업, 서비스업 등 각 산업군의 특성을 반영한 맞춤형 교육 콘텐츠가 마련되어 있습니다. 안전보건 관련 법규, 위험성 평가, 사고 예방 방법 등 실질적인 내용을 다루며, 초보자부터 숙련된 전문가까지 모두 활용할 수 있는 다양한 난이도의 과정이 준비되어 있습니다..
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음력 양력 변환기
음력과 양력을 변환하는 방법은 매우 간단합니다. 검색 엔진의 검색창에 음력 양력 변환이라고 입력하기만 하면 바로 변환 기능을 제공하는 도구나 달력이 나타납니다. 대부분의 경우, 날짜를 선택하면 음력과 양력이 자동으로 변환되어 결과를 보여주므로, 별도의 프로그램이나 앱 설치 없이도 쉽게 사용할 수 있습니다. 음력은 태음력을 기반으로 한 달력을 의미합니다. 달의 주기를 기준으로 날짜를 정하는 방식으로, 한 달이 약 29.5일로 계산됩니다. 이 때문에 음력은 계절 변화와 맞지 않아 윤달을 추가하는 방식으로 보완합니다. 한국을 포함한 동아시아에서는 전통적으로 음력을 사용해왔으며, 명절이나 제사 같은 중요한 전통 행사에서 여전히 음력을 기준으로 날짜를 정하는 경우가 많습니다. 반면, 양력은 태양의 주기를 기반으로..
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jtbc 온에어, 실시간 tv 보기
JTBC 온에어를 통해 실시간 TV를 시청하려면 유료 서비스 가입이 필요합니다. JTBC는 티빙(TVING) 플랫폼을 통해 실시간 방송을 제공하며, 이 서비스는 기본적으로 유료 구독 기반입니다. CJ ENM 계열 채널들이 티빙에 포함되어 있기 때문에, JTBC 외에도 tvN, OCN 등 다양한 채널을 한꺼번에 이용할 수 있습니다. 티빙은 월 구독 요금제로 운영되며, 선택한 요금제에 따라 제공되는 기능과 화질이 다릅니다. 기본 요금제로는 실시간 방송과 일부 VOD 콘텐츠를 시청할 수 있으며, 프리미엄 요금제를 선택하면 고화질로 다양한 기기에서 동시 접속이 가능합니다. 구독을 시작하려면 티빙 공식 홈페이지나 앱을 통해 계정을 생성하고 요금제를 선택하면 됩니다. CJ 계열 채널들은 대부분 티빙으로 통합되어 있..