콜레스테롤 높은 음식
-
콜레스테롤 높은 음식
콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 너무 많이 섭취하면 건강에 문제가 될 수 있어요. 특히, 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 지나치게 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 그래서 콜레스테롤이 높은 음식들을 알고, 조절해서 먹는 게 중요해요. 먼저 대표적인 음식으로는 동물성 지방이 많이 포함된 음식들이 있어요. 예를 들어, 붉은 고기는 콜레스테롤 함량이 높은 편이에요. 소고기, 돼지고기 같은 붉은 고기를 많이 먹게 되면, 혈중 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다. 특히, 지방이 많은 부위일수록 그 함량이 더 높아지기 때문에, 먹을 때는 가능한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋아요. 가공육도 콜레스테롤이 높은 음식 중 하나에요. 베이컨, 소시지, 햄 등은 가공 과정에서 지방과 ..