정상 체중 계산법
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표준체중 계산기, 정상 체중 계산법
표준체중과 정상 체중을 계산하는 방법 중 하나로 널리 알려진 BMI(체질량지수)는 실제로는 그 계산 공식에 근육량이나 체지방 비율을 직접적으로 반영하지 않습니다. BMI는 개인의 체중(kg)을 키의 제곱(m²)으로 나눈 값으로, 주로 개인의 체중 범주(저체중, 정상, 과체중, 비만)를 대략적으로 판단하는 데 사용됩니다. 이는 간단하고 신속하게 체중 관련 건강 위험을 평가할 수 있는 방법이지만, 근육량이 많은 운동선수나 높은 체지방 비율을 가진 사람들의 경우 정확한 건강 상태를 반영하지 못할 수 있습니다. 실제로 운동을 많이 하는 사람들의 경우, 근육량이 많아 체중이 더 나가는 경향이 있습니다. 이는 BMI 지수가 높게 나와 과체중이나 비만으로 분류될 수 있지만, 실제 체지방 비율은 낮고 건강 상태가 양호..